Man mano che il tuo bambino sviluppa capacità e indipendenza, i programmi di andare a dormire e dormire potrebbero risentirne. I programmi coerenti sviluppati in epoche precedenti cambieranno alcuni ma le routine dovrebbero trasferirsi in questa fascia di età. Attenersi a una routine costante farà sì che il tuo bambino - e tu - trovi il sonno che ti serve! Ecco perché è importante imparare tutto sul modello di sonno e sul modello di pisolino per voi di 1-2 anni, in modo da poter stabilire una migliore routine di sonno.
Programma di sonno 1-2 anni
1. Pattern sonno
All'età di 1-2 anni, tu e il tuo bambino avrete sviluppato alcuni schemi che vi assicureranno di dormire entrambi. A questa età, i requisiti di sonno non saranno cambiati troppo. I bambini avranno ancora bisogno di circa 11-13 ore al giorno. La differenza in questa fascia di età è che la maggior parte dei bambini di questa età avrà rinunciato al sonnellino del mattino. Molti bambini continueranno a fare un pisolino pomeridiano, ma potresti scoprire che il bambino di 1-2 anni può tranquillamente saltare il sonnellino pomeridiano. Inizia a sperimentare quando il bambino ottiene il sonno e sii consapevole che alcuni bambini continueranno a insistere per un riposino diurno. Se il bambino non sta dormendo abbastanza, diventerà evidente nel suo comportamento durante le ore di veglia. Se il comportamento inizia a peggiorare, il bambino probabilmente ha bisogno di un pisolino!
Avvertimento: Anche se i brutti sogni possono essere del tutto normali, se tuo figlio si sveglia costantemente dagli incubi, potrebbe essere il momento di vedere il dottore. In effetti, se ci sono dei motivi per cui il tuo bambino non riesce a dormire, il tuo medico dovrebbe volerlo fare
2. Modello Nap
La maggior parte dei bambini ha un lungo pisolino nel mezzo della giornata, anche se a volte può essere necessario un pisolino aggiuntivo al mattino. Nel momento in cui il bambino ha 3 anni, molti avranno rinunciato totalmente.
3. Programma di sospensione del campione
All'età di 1-2 anni, il tuo bambino può prendere uno o due sonnellini al giorno e un programma di sonno consistente è estremamente importante. La giornata di tuo figlio dovrebbe iniziare a coincidere con il tuo programma di sonno / veglia. Di seguito è riportato un esempio:
- La giornata dell'infanzia potrebbe iniziare alle 7:00 AM e probabilmente vorrà la colazione molto presto dopo essersi alzato.
- Metà mattina, offri a tuo figlio uno spuntino e un pisolino se sembra averne bisogno.
- Pranza a metà giornata.
- Verso le 14:00, metti giù il bambino per un pisolino. Se non ha avuto un pisolino, può dormire per 2-3 ore nel pomeriggio.
- Quando si alza dal pelo, dagli da mangiare uno spuntino leggero.
- La cena dovrebbe essere la sera con il resto della famiglia seguita poco dopo l'inizio della routine della buonanotte.
- L'ora del letto dovrebbe essere in un momento coerente per il bambino - di solito circa 7-8: 00 PM.
Suggerimenti su un programma di sonno migliore di 1-2 anni
1. Trova il momento giusto e il luogo
Mantieni il tuo bambino in una culla finché non sta cercando di uscire. Se ci sono molti giocattoli e cuscini nella culla, presto scoprirà che può accumulare queste cose per fare una scala fuori dal letto. Se rimuovi tutto e il bambino sta ancora uscendo dalla culla, è probabilmente ora di metterla in un letto. Assicurati che le cose dentro e sopra il lettino siano al sicuro - nessuna piccola parte o stringa che possa causare strangolamento. Ricorda, la sicurezza prima di tutto!
2. Imposta una routine di ora di andare a dormire
Una routine regolare e rilassante del letto aiuterà il tuo bambino a dormire. Il tuo bambino è abbastanza grande ora per capire le regole e devi applicare delicatamente le regole del tempo del letto. Se devi calmarlo durante la notte, assicurati di mantenere la tua visita breve e noiosa. Il cuore della notte non è il momento dei giochi.
3. Gestire i problemi di sonno
Sfortunatamente, la fascia di età di 1-2 anni è un periodo in cui un certo numero di sviluppi normali può cospirare per creare problemi di sonno. Adolescente ansietà e dolore dentizione sono Backup normali a aged Questa è anche l'età in cui gli incubi possono iniziare a influenzare il sonno, quindi assicurati che le storie del tempo del letto siano delicate. Mantenere il rumore e la luce ambientale al minimo; se sarai influenzato dall'ambiente, è probabile che anche il tuo bambino sarà!
Per ulteriori suggerimenti e trucchi su come ottenere un programma di sonno sano di 1-2 anni, guarda questo video:
Suggerimenti su Better Nap Schedule per 1-2 anni
La maggior parte dei bambini ti aiuterà a stabilire una buona routine e programma di sonno. I pisolini a questa età possono essere difficili dato che questo è solitamente l'età in cui la maggior parte dei bambini fa un pisolino dal programma. Ci sono alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a far fare al bambino un programma migliore:
- Sii consapevole dei segni unici di "I'm sleepy" del tuo bambino. Fissare, agitarsi, piangere e sbadigliare sono tutti segnali che il tuo bambino potrebbe aver bisogno di un sonnellino.
- Creare un ambiente di napping coerente. Cerca di mettere il bambino nello stesso posto per un pisolino con le istruzioni che questo è un momento di tranquillità. Per quanto possibile, controlla la luce e il rumore nell'ambiente.
- Anche se è una tentazione lasciare riposare i bambini che dormono, prendi un bambino che dorme da un seggiolino o da un passeggino. Questi posti non sono pensati per dormire e possono causare ferite o morte a un bambino piccolo.
- Incoraggia il tuo bambino a continuare il pisolino mattutino fino a quando non diventa ovvio che non sta andando a dormire. Sii flessibile e non preoccuparti se il programma del tuo pisolino è variabile.
- A questa età, un pisolino di 1 a 1 ½ ore è abbondante. Più di questo, specialmente nel pomeriggio, può interferire con il sonno notturno.
