Molte nuove madri sperimentano l'infiammazione vicino al pollice e al polso sollevando ripetutamente i loro bambini pesanti sotto le braccia. Questa condizione, comunemente chiamata mommy thumb, è anche medicalmente nota come tendinite di De Quervain o tenosinoviti. Non è limitato solo a mamme o donne, ma può verificarsi anche negli uomini e in altre persone che usano frequentemente gli smartphone. Tra le nuove mamme, di solito si verifica nelle madri più anziane con bambini pesanti, specialmente in quelli che spesso devono sollevarli da culle basse. Risulta dall'indicare il pollice e avvolgere le altre dita intorno alla parte posteriore del bambino pesante, che causerà l'infiammazione nei tendini al di sotto del pollice.
Quali sono i sintomi di mamma Thumb?
Un pollice di mamma provoca dolore e gonfiore attorno alla base del pollice. Può anche rendere difficile stringere o afferrare i movimenti quando si svolgono alcune attività. Potresti anche avvertire una sensazione di attaccamento nel pollice quando provi a muoverlo.
Altri movimenti del polso e dell'avambraccio possono aumentare il dolore. Senza trattamento, il dolore può influenzare il pollice e l'avambraccio.
Quando dovresti vedere un dottore?
Se hai cercato di alleviare i sintomi evitando i soliti movimenti che fanno male il pollice, applica un impacco freddo all'area e prendi antidolorifici come Advil o Motrin, ma se il dolore non scompare dopo alcuni giorni, dovrebbe consultare il medico. Oppure se colpisce i tuoi movimenti e interferisce con le attività quotidiane, consulta un medico il prima possibile.
Che cosa rende mamma Thumb?
1. Uso eccessivo del polso
L'uso a lungo termine del polso è la normale causa dei pollici di mamma. L'uso eccessivo dei principali tendini del polso e del pollice inferiore deriva da ripetuti afferramenti, afferramenti, contrazioni, pizzicamenti o torcendosi con la mano. Ciò si traduce in irritazione e ispessimento della guaina che copre i tendini, che ne limita il movimento. È più comune tra le donne, specialmente tra quelle che sono incinte o che si prendono cura dei bambini. Alcuni lavori o attività che comportano movimenti ripetuti del polso possono anche causare la tenosinovite di de Quervain.
2. Lesione diretta del polso o del tendine
La lesione diretta e la formazione di tessuto cicatriziale possono causare restrizioni di movimento in questi tendini.
3. Artrite
L'infiammazione delle articolazioni, come l'artrite reumatoide, può anche causare il pollice della mamma.
In generale, le persone di mezza età da 30 a 50 hanno un rischio maggiore di sviluppare questa condizione rispetto ad altre.
Come si può curare il pollice della mamma?
1. Farmaci
Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l'ibuprofene (Motrin, Advil) o naprossene (Aleve) possono essere presi per alleviare il gonfiore e l'infiammazione. Iniezioni di corticosteroidi possono essere necessari se il gonfiore non scompare. Il trattamento precoce porta a un recupero più rapido.
2. Terapia fisica
La fisioterapia per il pollice della mamma comporta l'immobilizzazione del polso con una stecca o un tutore, evitando movimenti ripetitivi, evitando i movimenti di pizzicamento e applicando un impacco freddo alla zona interessata.
Un fisioterapista può raccomandare esercizi per il polso per alleviare il dolore e rafforzare i muscoli e realizzare una stecca che si adatta bene a te.
3. Chirurgia
In alcuni casi, il medico può raccomandare un intervento chirurgico per rilasciare la guaina che circonda i tendini del polso, che ridurrà la pressione, ripristinerà la loro funzione, rafforzerà il polso e preverrà il ripetersi.
Cosa si può fare per prevenire il pollice della mamma?
1. Modifica la posizione dell'allattamento al seno
L'allattamento al seno può mettere a dura prova il polso e aumentare l'infiammazione. Cambiare la posizione del bambino e sostenere la testa con un cuscino può ridurre lo sforzo sulla mano e sul polso.
2. Dai tempo al polso per guarire
Permetti al tuo polso di guarire applicando ghiaccio o impacco freddo, prendendo farmaci antinfiammatori e chiedendo a qualcun altro nella tua casa di sollevare e trasportare il bambino. Limita il tuo utilizzo di smartphone che aggraveranno il dolore e impediranno una corretta guarigione dei tendini infiammati.
3. Utilizzare una stecca
Usa una stecca spica per immobilizzare il pollice. Ciò ridurrà efficacemente gonfiore e disagio, specialmente se fatto precocemente e in modo coerente.
4. Sollevare il bambino con la palma
Il trucco per evitare di sforzare il polso è usare i palmi anziché affidarsi al polso per sollevare il bambino. Con l'altra mano nella posizione usuale, utilizzare ogni palmo alternativamente. Culla il tuo bambino usando l'avambraccio e le dita mentre rilassi il pollice per mettere meno sforzo sui tuoi tendini.
