Il tuo bambino si sveglia costantemente di notte, disturba il sonno e ti fa sentire svuotato e irrequieto? Se ti sta succedendo, ricorda che non sei il solo, in quanto le statistiche mostrano che almeno un quarto dei bambini sotto i 5 anni ha problemi di sonno. Di solito, i bambini si rifiutano di dormire la notte e possono persino svegliarsi piangendo di notte. Questi problemi spesso finiscono con il genitore frustrato e depresso.
I bambini che sono in grado di dormire la notte e loro in realtà lo fanno sono due cose diverse. Un sacco di cose possono renderle svegli quando dovrebbero dormire. Tuttavia, ci sono molti trucchi per far dormire il bambino tutta la notte.
Suggerimenti su come far dormire il bambino tutta la notte
1. Fai in modo che il tuo bambino impari al benessere personale
Aiuta il bambino a imparare a trarre conforto da solo. Questo metodo aiuta il bambino ad addormentarsi di nuovo da solo se si svegliano durante la notte. Sarebbe una buona idea dargli un peluche, un ciuccio o solo una soffice coperta per tenerlo o semplicemente fargli succhiare il pollice. Inoltre, è fondamentale far dormire il bambino nel suo letto quando è sveglio invece di farlo dormire mentre viene allattato.
2. Mantenere diverse attività per la notte e il giorno
È importante ricordare che il bambino si sente attivo e positivo durante il giorno, ma che deve rimanere il più silenzioso possibile durante la notte. Proprio come gli adulti, il corpo del bambino segue una routine e puoi impostare il suo orologio biologico con fermezza e far capire al bambino la differenza tra il giorno e la notte. Cerca di mantenere le attività rumorose al minimo durante le ore notturne in modo che non attivi il bambino. Sviluppa una routine per andare a dormire per preparare il bambino ad addormentarsi e ripetere il processo ogni notte. Comfort, rock e lenire il bambino per aiutarlo a sistemarsi e addormentarsi.
3. Evitare la stimolazione prima di coricarsi
Non eccedere eccessivamente il bambino di notte poiché potrebbe avere difficoltà ad addormentarsi di nuovo. È molto importante allattarlo più silenzioso possibile. Puoi farlo evitando l'illuminazione intensa e mantenendo la luce fioca. È anche meglio non usare l'illuminazione, se possibile. Riduci il contatto visivo e parli considerevolmente per fargli capire che i tempi notturni sono riservati solo al sonno. Non giocare mai con il bambino durante il suo periodo di sonno in quanto ciò può renderlo attivo, permettendogli di rimanere sveglio per un lungo periodo durante la notte.
4. Coccolare delicatamente con il bambino
Coccola con il bambino se lo vuoi dormire nel tuo letto. Cerca di confortare il bambino in modo che capisca che è ora di addormentarsi. Dovresti farlo nel modo più semplice possibile e puoi fingere di dormire mentre sei coccolato con lui, facendogli capire che è ora di andare a letto con fermezza. Tuttavia, devi essere sicuro di rendere il co-sleeping sicuro perché se il bambino ha circa sei mesi e meno, è meglio farlo dormire in un altro lettino vicino al tuo letto.
5. Offrire un oggetto di sicurezza
Assicurati di dare al bambino un oggetto di sicurezza come un animale di pezza o una coperta per bambini. Il bambino riconoscerebbe l'odore e tu puoi tenere l'oggetto vicino a te per renderlo profumato alla mamma, in modo che il bambino senta che sei tu. Se la madre sta allattando, può provare esprimendo del latte su un panno di mussola. I bambini di solito hanno un forte senso di riconoscimento e possono capire l'olfatto. In questo modo, stai facendo in modo che il bambino non si lasci prendere dal panico dopo che si è svegliato. Appena il bambino sente l'odore della mamma, si calmerà.
6. Impostare una routine di ora di andare a letto coerente e lenitiva
Puoi impostare una routine per l'ora di andare a dormire, ma assicurati di mantenerla semplice. Puoi dare al bambino un bagno o un cambio pannolino e cambiare il bambino in un comodo pigiama. Inoltre, puoi provare a lenire il bambino con una canzone, una storia o un massaggio delicato. Cerca di rendere la camera da letto del bambino il più piacevole possibile per far felice il bambino e puoi finire tutto questo nella camera da letto del bambino. Tuttavia, cerca di non prendere troppo tempo con tutto ciò in quanto potrebbe rendere il bambino attivo e perdere il sonno. Pertanto, prova a concludere tutto con 30-45 minuti.
7. Considera se sono gli schizzi di crescita
Dopo aver provato tutti questi metodi, il bambino sarà in grado di dormire tranquillamente di notte, senza svegliarti. Tuttavia, se il tuo bambino si sveglia ancora di notte anche dopo aver sperimentato tutte le tecniche menzionate e vuole mangiare più del solito, allora potrebbe essere una crescita o dovresti considerare il latte che stai alimentando. Il latte spesso attraversa gli schizzi di crescita e hai solo bisogno di nutrire il bambino. Sarà normale dopo gli schizzi di crescita.
Esperienze di un'altra mamma
Attingere all'esperienza di altre mamme per far dormire il bambino tutta la notte può fornire un riferimento su come affrontare il proprio problema:
“Il mio bambino (8 mesi) ha iniziato a dormire tutta la notte proprio ora. Ho smesso di allattarla per dormire e questo mi ha aiutato di più visto che dormiva sempre durante l'ultima poppata. Di solito la trasferivo sul letto e la allattavo ogni volta che mi svegliava. Ora, ho scoperto che lasciarla dormire da sola è la risposta. Sebbene fosse difficile all'inizio, è diventato più facile dopo un po '. Mi sono reso conto che anche se si sveglia da qualche parte durante la notte, si riaddormenta senza che io debba allattarla al seno. È appena migliorato ogni notte. Proprio ieri sera, ha allungato la mano verso la sua culla dopo che avevamo finito la solita routine durante l'ora di andare a letto. Non si preoccupò e tornò a dormire dopo che l'avevo messa giù. "
Puoi controllare i suggerimenti per far dormire il bambino tutta la notte per i neonati:
Per i bambini che sono più grandi di questo, puoi controllare:
