Non è un segreto che la gravidanza possa far sentire a disagio una donna come nessun altro sulla Terra. Dalle gambe doloranti ai piedi doloranti e fino al mal di schiena quotidiano, la gravidanza del pedaggio assume il corpo è piuttosto enorme. E non è solo il peso in più a causare problemi, ma anche il modo in cui il corpo cambia forma e produce tanti più ormoni contemporaneamente. Di tutti i disagi sofferti tuttavia, forse il più comune di tutti è il dolore e la pressione pelvica. Continua a leggere per sapere come affrontare questo problema.
Pressione pelvica durante la gravidanza
Per quanto sfortunata possa essere, la pressione e il disagio sono effetti naturali e normali della gravidanza. Per quanto riguarda il dolore e la pressione pelvica, tutto dipende dalla posizione e dal peso del tuo bambino - stai portando da sei a sette libbre di peso in eccesso in un'area solitamente libera e libera, il che a sua volta rende inevitabile la pressione. La sensazione di pressione dentro e intorno all'utero cresce man mano che il bambino si sviluppa, al punto che può diventare veramente doloroso.
Le cause
Al fine di accogliere il bambino in crescita all'interno, l'utero deve allo stesso modo crescere più grande. Ciò a sua volta riduce la quantità di spazio disponibile nell'area circostante e esercita una maggiore pressione sulla regione pelvica. Inoltre, i legamenti pelvici vengono allungati durante la gravidanza, il che può anche aumentare la sensazione di pressione e dolore.
Dal 36esimo settimana di gravidanza, il feto avrà raggiunto la parte più bassa dell'osso sternale, che è proprio il motivo per cui questo è il momento in cui il dolore e la pressione tendono a raggiungere il picco. La compressione dei vasi sanguigni e dei nervi in questa fase della gravidanza aumenta anche le sensazioni di disagio.
Quando preoccuparsi
Poiché un certo livello di dolore e pressione è normale, è importante capire dove tracciare la linea e quando essere abbastanza preoccupati da cercare aiuto riguardo la pressione pelvica durante la gravidanza. Ciò è particolarmente vero all'inizio della gravidanza poiché la maggior parte della pressione e del dolore pelvico dovrebbero essere avvertiti nei mesi successivi. In generale, tutti i dolori acuti che avvertono una sensazione di schiacciamento del bacino devono essere studiati in quanto possono essere contrazioni del lavoro precoce. Altri segnali di pericolo da tenere in considerazione comprendono sanguinamento vaginale o eccesso di secrezione di liquidi, crampi o dolore che accompagnano la pressione. Se sei preoccupato che il tuo bimbo si muova in modo anomalo nel grembo materno o abbia smesso di muoversi tanto quanto era solito fare, valeva anche la pena di controllarlo.
Avrai bisogno di fare un esame fisico per assicurarti che tutto sia come dovrebbe essere, quindi prenota la necessaria consultazione con il tuo OB / GYN.
Come gestire la pressione pelvica durante la gravidanza
Ci sono molte cose che puoi fare per rivivere la pressione pelvica durante la gravidanza:
Rimedi | Descrizione |
|---|---|
riposo | Nelle ultime settimane della tua gravidanza, sarai disposto a provare quasi tutto per trovare sollievo. È in questo momento che devi indulgere in abbondanza sdraiati su un fianco o sollevando i piedi in posizione seduta. |
Movimenti delicati | Potresti anche provare a camminare in modo gentile, nuotare o qualsiasi altro esercizio casuale che ti consenta di allungare la schiena e i muscoli addominali. |
Comprimere | Gli impacchi freddi e caldi sulle zone più colpite sono anche sicuri da provare e possono apportare un vero sollievo, così come fare ogni sforzo per mantenere una postura sana in piedi o seduti. |
Imbracature di pancia | Le fasce del ventre possono essere grandi per allontanare il peso del bambino dai muscoli doloranti - chiedi al tuo medico le migliori opzioni per te e dove acquistarne uno. |
Massaggio | Potresti anche prenotare un massaggio professionale con uno specialista prenatale, che potrebbe consigliare ulteriori metodi di trattamento alternativi come l'agopuntura. |
Bagno caldo | E poi, naturalmente, c'è sempre il fedele vecchio di un bagno caldo, solo per aiutare a togliere peso ai muscoli per alcuni minuti. |
Dolore pelvico durante la gravidanza: attenzione per PGP
Il dolore pelvico - noto anche come dolore alla cintura pelvica o PGP - è estremamente comune nelle donne in gravidanza, anche se gli scienziati sono ancora incerti su ciò che è esattamente ciò che lo causa. Potrebbe essere qualcosa a che fare con il cambiamento di postura della donna, potrebbe tutto scendere a cambiamenti nei livelli di relax o potrebbe essere qualcosa non correlato a nessuno di questi. Circa una donna su cinque soffre di PGP durante la gravidanza e più rapidamente è indirizzata e trattata, più facile è alleviare.
PGP sintomi
I principali sintomi di PGP sono il dolore alla schiena, all'anca e alla pelvi, insieme ai dolori lancinanti attraverso i glutei. Alcune donne soffriranno tutti i sintomi e altre ne affronteranno solo una o due.
Se colpiti, anche le più semplici attività quotidiane possono peggiorare il dolore. Dalle passeggiate informali a sdraiati semplicemente seduti su un divano, tutto può diventare piuttosto doloroso e non è come se si potesse astenersi da tutto.
Trattamento PGP
Quando hai l'impressione che potresti soffrire di PGP, è una buona idea portarlo all'attenzione del tuo medico immediatamente. Prima si inizia con il trattamento, più è facile affrontarlo e più basse sono le probabilità che peggiori.
Tuttavia, prima che inizi il trattamento, ci sono alcuni passaggi fai da te che puoi intraprendere per aiutare nel frattempo:
- Evita di indossare tacchi di qualsiasi tipo, preferendo solo scarpe con suola piatta.
- Mantenere una buona postura quando si è seduti e in piedi - se possibile utilizzare i cuscini di sostegno per la schiena.
- Distribuisci tutto il peso in modo uniforme su tutto il corpo, il che significa che non portare nulla su una spalla.
- Evita quante più attività possibili che coinvolgono i tuoi muscoli pelvici, ma se devi muoverti in qualche modo assicurati di farlo con delicatezza.
- Prova a mettere un cuscino tra le tue gambe quando sei sdraiato o dormi.
- Quando il dolore e il disagio si insinuano, prova a cambiare posizione seduta o sdraiata tutte le volte che è necessario.
