I neonati necessitano di molto sonno. Possono dormire ovunque da 16-17 ore ogni giorno tutto il giorno. Questo sonno è suddiviso in un ciclo di sonnellini da 2 a 4 ore in qualsiasi momento durante la notte e il giorno durante le prime settimane o addirittura mesi.
Ciò che questo significa per i nuovi genitori è un modello di sonno rotto ed estenuante. Per i bambini, questo significa molto sonno a scatti. Avrai bisogno di imparare i segnali del tuo nuovo bambino per adattarsi a alzarsi a tutte le ore per alimentazioni, cambi di pannolino e coccole. Ci sono anche molte cose che puoi fare per elaborare modelli di sonno sani e nuovi.
Modelli di sonno appena nato
Il modello di sonno infantile è normalmente molto irregolare e dormono per meno periodi di tempo rispetto ai bambini più grandi e agli adulti. A causa delle possibili fasi di sviluppo del cervello, i periodi di sonno per i neonati hanno periodi più lunghi di sonno REM (Rapid Eye Movement).
The Newly Born
I neonati generalmente dormono 16-17 ore al giorno; e la maggior parte dei bambini non si addormenta per più di due o quattro ore alla volta.
Non sapere quando il tuo bambino sarà addormentato e quando lui o lei sarà sveglio può essere duro con i nuovi genitori ed estenuante, ma tieni presente che questo periodo di periodi di sonno più brevi è solo temporaneo. Alcuni bambini possono dormire durante la notte presto e se lo fanno, non sarebbe anormale, ma è certamente un evento molto raro.
Da 6 a 8 settimane: sonno più profondo
Tra le 6 e le 8 settimane di età, i periodi di sonno REM tendono ad accorciarsi e il bambino inizia a cadere in un sonno più profondo. Inoltre tendono a dormire meno durante le ore di luce e dormono di più quando fuori è buio. A questo punto, potrebbero essere più svegli e desiderare di giocare durante il giorno, ma si sveglieranno comunque per l'alimentazione notturna.
Sonno notturno da 4 a 6 mesi più lungo e alcuni possono dormire durante la notte
Mentre alcuni genitori fortunati, solo alcuni, avranno un bambino che dorme la notte già a 6 settimane di età, sembra che il punteggio da 4 a 6 mesi sia un po 'più probabile. Questo è quando i bambini diventano capaci di dormire un allungamento da 8 a 12 ore. Ci sono alcuni bambini che si svegliano ancora per nutrirsi anche nei primi anni di vita, ma mostrare loro come addormentarsi e rimanere addormentati spesso li aiuta a dormire tutta la notte intorno a questo periodo di tempo.
Come stabilire buoni modelli di sonno appena nato (da neonato a 3 mesi)
L'apprendimento delle buone abitudini del sonno è in parte lo sviluppo fisico da parte del bambino e in parte l'insegnamento da parte tua. Puoi iniziare a mostrare al bambino come rilassarsi e addormentarsi proprio intorno al marchio delle 6 settimane. Ecco alcuni suggerimenti utili per iniziare:
1. Impara i segni per dimostrare che lui o lei è stanco
I bambini di età inferiore a 8 settimane sono svegli fino a 2 ore alla volta. Più di quello e il tuo bambino potrebbe diventare troppo stanco e potresti avere un bambino pignolo sulle tue mani. Questi segni indicano sonnolenza:
- Evita il contatto sociale o visivo e trasforma la testa nel tuo petto
- Strofinare gli occhi e sfiorare le orecchie con la mano
- Umore tranquillo
- Meno movimento e gioco
- Arti che sbadigliano e si allungano
- Sguardo non interessato / fisso
- Cerchi scuri sotto gli occhi
- Giocare con le orecchie
- Pianto e pignoleria
2. Mostra al tuo bambino la differenza tra notte e giorno
I bambini piccoli prima delle due settimane a volte si mescolano i loro giorni e le loro notti. A causa di questo, durante le prime due settimane, l'allenamento del sonno potrebbe essere difficile. Dopo due settimane, puoi iniziare a mostrare loro la differenza con questi suggerimenti:
Inizia una determinata routine giornaliera
- Quando il bambino si sveglia per la prima volta, portalo a vestirsi per il giorno con indumenti regolari
- Parla e canta il tuo bambino durante il giorno durante l'allattamento
- Svegli il bambino se si addormenta durante le poppate
- Incoraggia il gioco del giorno e l'interazione sociale
- Usa i normali livelli di rumore e cerca di non mantenere le cose tranquille in casa
- Tieni le tende aperte e lascia entrare molta luce in casa
Incoraggiare una routine notturna
- Cerca di non parlare troppo durante i pasti serali
- Cerca di mantenere il rumore della casa al minimo
- Dopo l'ultima sera che si sta nutrendo, dai al bambino un bagno caldo e vestiti in pigiama per andare a letto
- Spegni le luci in casa
3. Permetti al tuo bambino di addormentarsi da solo
Insegnare al bambino ad addormentarsi può farti risparmiare molto tempo dopo. Saranno pronti per iniziare tra le 6 e le 8 settimane di età. Mettilo nella culla proprio mentre stanno dormendo. Puoi cantare per loro e / o posizionare un mobile mobile sul lato della culla per loro da guardare. Dopo ogni poppata durante la notte, rimettili a letto mentre sono ancora leggermente svegli.
Mettere il tuo bambino a dormire con dondolo e tenere insegnerà loro ad andare a dormire in quel modo. Questo è perfetto, ma sii pronto a farlo ogni volta ed è più difficile cambiare queste abitudini in seguito.
4. Tenere alimentazioni e dormire a parte l'un l'altro
Incoraggia il tuo bambino a rimanere sveglio durante il periodo di allattamento. Puoi farlo solleticando delicatamente i piedi e riposizionando o parlando al tuo bambino. In qualsiasi momento dopo il primo mese, i bambini devono rimanere svegli durante le poppate. Se si addormentano e sono difficili da risvegliare, basta interrompere l'alimentazione e rimetterli a letto.
Cerca di non succhiare troppo il tuo bambino. Una pancia troppo piena può rendere il tuo bambino pignolo e incapace di dormire. È inoltre necessario evitare di mettere il bambino a letto con una bottiglia nella sua bocca. Questo è molto pericoloso e dannoso per la formazione dei denti. Dai da mangiare ai bambini solo tra le tue braccia e fuori dal letto.
Problemi di sonno a questa età Fussiness e SIDS
I bambini tendono ad avere più problemi con il sonno nei primi mesi. I modelli di sonno sono irregolari e possono essere pignoli durante la notte. Potresti provare a fasciare il tuo bambino per farli sentire più sicuri.
Molti nuovi genitori sono preoccupati per la sindrome della morte infantile improvvisa. Mentre questo rischio è più alto nelle famiglie che hanno una storia di SIDS e tra 4 e 6 mesi di vita, ci sono dei passi da fare per ridurre il rischio di SIDS (Sindrome della Morte Improvvisa). Metti sempre il bambino addormentato sulla sua schiena e tieni morbidi letti e giocattoli lontano dalla faccia del bambino.
Come stabilire buone abitudini di sonno (da 3 a 6 mesi)
Durante questa fase, dovrai iniziare a essere un po 'più decisa sull'ora di andare a letto. Anche se alcuni bambini dormono tutta la notte in questo momento, altri bambini potrebbero ancora aver bisogno di mangiare un paio di volte durante la notte, ma l'ora di andare a letto deve essere più su un programma prestabilito pur consentendo al bambino di svegliarsi e mangiare quando lui o lei ha bisogno a. Ecco alcuni punti da ricordare:
1. Tempo di Set Naps and Bedtime
All'inizio, potevi semplicemente abbattere il tuo bambino quando era pronto. Dopo tre mesi, è meglio fare naptime e andare a dormire alla stessa ora ogni giorno. Naptime può essere flessibile ogni volta che il bambino è stanco, ma l'ora di andare a letto dovrebbe sempre essere tra le 7:30 e le 23:00. e 8:30 pm ogni notte. Potresti avere un bambino troppo sveglio che vuole giocare fino a tarda notte e anche questo non va bene.
2. Lavora su una routine impostata per l'ora di andare a letto
Inizia a fare cose specifiche che segnalano l'ora di andare a letto. Questi possono essere cose semplici come:
- Tempo del bagno subito dopo l'ultima bottiglia del bambino
- Un massaggio con lozione per bambini prima di mettere il pigiama sul bambino
- Canta canzoni di tipo ninna nanna
- Leggere una storia
- Tranquillo gioco delicato
- Oscillare fino a quando il bambino è quasi addormentato
3. Prepara il tuo bambino alla stessa ora ogni mattina
Impostare i tempi di sveglia può aiutare con l'orario stabilito per andare a dormire. Cerca di non permettere al tuo bambino di dormire per più di dieci ore durante la notte. La stessa ora del risveglio può aiutare a bilanciare l'orologio del corpo interno del bambino e stabilire la routine del sonno.
4. Problemi di sonno a questa età
Tra tre e sei mesi, i bambini tendono a iniziare a protestare per essere messi nella loro culla. Possono anche regredire un po ', forse anche passando dal sonno notturno al risveglio più volte.
Questo accade spesso quando i bambini non si sentono bene. L'importante è non cercare di forzare il problema del sonno, basta provare a far andare l'ora di andare a letto alla stessa ora ogni notte. Durante i periodi di malattia, permetti al bambino di dormire quando sente che è necessario. Possono piangere o essere più fustosi del solito e potresti doverli arrendere a consolarli per un po '.
Quando chiamare il medico
Ogni bambino è diverso quando si tratta di modelli di sonno. Chiedi alle tue visite mediche regolari su quanto dovrebbe dormire il bambino. Se il tuo bambino è insolitamente pignolo e non riesci a consolarlo, puoi chiamare il tuo dottore.
Se non puoi svegliare il tuo bambino e non sono interessato all'alimentazione, devi chiamare immediatamente il medico per assicurarti che non ci sia qualcosa da fare.
