Quando decidi che è ora di iniziare una famiglia, difficilmente attendi. Mentre alla fine sei alla mercé della natura mentre stai cercando di concepire, ci sono alcune cose che puoi fare e cose che puoi evitare che potrebbero aiutarti a sapere come rimanere incinta velocemente ed efficacemente. Di seguito sono elencati sette metodi approvati dagli esperti per aiutare le persone a rimanere incinta.
Come rimanere incinta veloce
Se vuoi ottenere alcune opzioni efficaci su come rimanere incinta velocemente, le seguenti possono essere delle buone selezioni da prendere come riferimento.
1. Ottenere un controllo del preconcetto
Prima di iniziare a provare a concepirlo, può essere utile iniziare a prendere l'acido folico e le vitamine prenatali che possono aiutarti a proteggerti dai difetti alla nascita. Parlate con il vostro medico per assicurarvi di non avere problemi di salute di base che potrebbero influenzare la vostra capacità di rimanere incinta e fare scorta delle vitamine che potrebbero essere necessarie per una gravidanza sana.
2. Sapere quando ovuli
Sapere quando ovuli, o un uovo viene rilasciato dalla tua ovaia, ti aiuterà a determinare quando sei in grado di rimanere incinta. È possibile utilizzare diversi metodi per predire l'ovulazione in modo da poter determinare quando fare sesso piuttosto che continuare a provare senza essere sicuri che un uovo sia disponibile per essere fecondato. Se hai periodi irregolari potresti aver bisogno di lavorare con un medico in quanto ciò renderà difficile prevedere l'ovulazione.
3. Fai sesso al momento giusto
Quando conosci il tuo programma di ovulazione, puoi pianificare di fare sesso quando sarai il più fertile, tre giorni prima, durante il giorno della tua ovulazione. Avere una serie di giorni per fare sesso come lo sperma può vivere nel tuo corpo per un massimo di 5 giorni, quindi questo aumenterà le possibilità di rimanere incinta. Se non sei sicuro dei tuoi giorni fertili, fai sesso a giorni alterni per assicurarti che ci sia una buona scorta di sperma sano disponibile quando è il momento. Assicurati anche che il tuo partner abbia eiaculato prima di almeno una volta prima di iniziare a cercare il sesso per assicurarti che non ci sia un accumulo di sperma morto.
Il seguente video spiega chiaramente come calcolare i giorni di ovulazione, quando sei più fertile e quando dovresti fare sesso per aumentare le possibilità di rimanere incinta:
4. Fai sesso nel modo corretto
- Non preoccuparti delle posizioni migliori
Ci sono diversi consigli su quali posizioni sessuali hanno più probabilità di farti incinta, ma questi sono solo miti. L'unica verità è che avere rapporti sessuali in posizione eretta può limitare la capacità dello sperma di nuotare controcorrente, anche se questo è minimo.
- Sdraiati dopo il sesso
Sdraiati per 10-15 minuti dopo il sesso ed evita di andare in bagno durante questo periodo. Questo aiuterà lo sperma a entrare nella cervice. Nonostante i miti comuni, non è necessario tenere i piedi in aria durante questo periodo di riposo.
- Non esagerare
Fare sesso ogni altra notte per dare al tuo corpo una sana scorta di sperma. Fare sesso troppo spesso esaurirà il conteggio degli spermatozoi di un uomo, e se la donna non sta ovulando fare sesso più spesso non aumenterà le possibilità di rimanere incinta.
5. Chiudere le abitudini non salutari
- Esercitare per mantenere un peso ideale è sano, ma puoi prenderlo troppo lontano. Se si sta esercitando eccessivamente potrebbe causare l'ovulazione. Al fine di aumentare le possibilità di gravidanza, eseguire un esercizio moderato come camminare a ritmo sostenuto per 2,5 ore ogni settimana.
- È inoltre necessario ridurre le sostanze pericolose come la caffeina. Consumare più di due tazze di caffè al giorno può ridurre le probabilità di rimanere incinta.
- Smetti pure di fumare. Non solo questo riduce la fertilità e abbassa i livelli di ovulazione, ma ci sono numerosi rischi per la salute associati al fumo durante la gravidanza.
6. Mantieni una dieta sana
Mangiare sano e fare esercizio fisico può aiutarti a rimanere incinta. Gli alimenti con zinco, frutta e verdura possono aumentare le tue possibilità. Mangiare verdure verdi come broccoli e spinaci aumenterà anche la quantità di acido folico che può aiutare a fare un bambino sano. Ottenere un sacco di calcio è anche essenziale per una gravidanza sana. Cerca di seguire una dieta bilanciata con gli alimenti di tutti i gruppi alimentari, comprese le proteine magre, i latticini e le vitamine per ottenere i migliori risultati. Il seguente video spiega cosa dovresti mangiare durante la gravidanza, ma dovresti anche seguire quelle regole dietetiche quando stai cercando di rimanere incinta:
7. Scendere le pillole anticoncezionali
Ci possono volere alcuni mesi prima che il controllo delle nascite lasci il tuo sistema, quindi togliti la pillola prima di iniziare seriamente a cercare di concepire. Questo ti aiuterà a imparare a tracciare il tuo ciclo e a individuare il tuo tempo di ovulazione per renderlo più facile da concepire in seguito. Se stai uscendo dal controllo delle nascite ma non sei ancora pronto a concepire, usa un metodo di barriera come un preservativo per prevenire la gravidanza fino a quando non è il momento giusto.
8. Cambia il tuo stile di vita per aumentare il numero di spermatozoi
Lo sperma forte e sano ha molte più probabilità di fertilizzare un uovo. Puoi assicurarti che il tuo sperma sia in salute assumendo una quantità sufficiente di vitamina C, vitamina D, calcio, acido folico e zinco nella dieta. Evitare oggetti come alcol, tabacco e droghe ricreative che riducono il numero di spermatozoi e fanno sì che lo sperma funzioni male. Articoli come bagni caldi, saune o vasche idromassaggio che aumentano la temperatura corporea possono anche uccidere lo sperma.
9. Sapere quando ottenere aiuto
Circa 6 su 10 coppie che cercano di concepire naturalmente sono in grado di farlo dopo 3 mesi. Se è stato più a lungo dovresti cercare aiuto da uno specialista, soprattutto se sei più grande. Quelli tra i 35 ei 40 anni che hanno cercato di concepire per 6 mesi o più dovrebbero cercare immediatamente un aiuto per la fertilità. Dovresti anche ricevere assistenza immediatamente se sospetti che uno dei due abbia un problema di fertilità.
