Quando sei incinta di 32 settimane, è semplicemente importante mantenersi in forma e in salute facendo esercizi leggeri e riposando il più possibile. A questo punto, non dovresti perdere nessun incontro con il medico per assicurarti che il bambino cresca normalmente. Tutto quello che devi fare è calmarti e rilassarti e seguire semplicemente le istruzioni del tuo medico. Dovresti stare bene mentre gestisci le ultime fasi della gravidanza.
Quali sono i sintomi della gravidanza a 32 settimane?
Durante il terzo trimestre di gravidanza, inizierai a sentire il tuo bambino crescere ed espandersi. In questa fase, è necessario seguire una dieta sana in modo che anche il bambino abbia una buona scorta di nutrienti. Più sano sei, più sano sarà il tuo bambino.
Ci sono donne che pensano che il sesso durante il terzo trimestre possa danneggiare il bambino in qualsiasi modo. Questo non è in realtà il caso in cui il sesso non causerà alcun problema per te in qualsiasi momento della gravidanza.
Un altro sintomo che sperimenterete dentro e intorno a questo periodo di tempo è che potreste non riuscire a dormire bene e potreste disturbare il vostro partner il più delle volte durante la notte. Pertanto, rimane una buona idea provare per il momento letti o piumoni separati in quanto ti permetterà di dormire senza tensioni che disturbano il tuo partner mentre il tuo partner dovrebbe dormire molto più profondamente.
Come cresce il tuo bambino quando sei incinta di 32 settimane?
Questo è lo stadio della gravidanza in cui il bambino crescerà a un ritmo rapido e guadagnerebbe molto peso. Il tuo bambino avrà dei capelli e delle piccole unghie sulle dita dei piedi e sulle dita. Il bambino si preparerebbe per la vita fuori dal tuo grembo da ora in poi e guadagnerebbe la maggior parte del peso durante le prossime sette settimane.
Al momento, dovresti guadagnare circa un chilo alla settimana con circa la metà del peso guadagnato dal tuo bambino. Il tuo bambino dovrebbe essere lungo circa 16,7 pollici ora e probabilmente peserebbe da circa 3,5 a 3,75 sterline.
Puoi guardare questo video e ottenere maggiori informazioni su come il tuo bambino cresce quando sei in 32 settimane di gravidanza:
Come cambia la tua vita quando sei incinta di 32 settimane?
Potresti iniziare a sentire un po 'di dolore alla schiena in questa fase della gravidanza ed è importante segnalarlo al tuo medico il più presto possibile perché i dolori alla schiena sono in realtà un segno di parto pretermine. Se i tuoi mal di schiena sono un'indicazione di parto pretermine o meno, la ragione di questo è i cambiamenti ormonali che si stanno verificando nel tuo corpo. I cambiamenti ormonali sono in realtà responsabili di allentare le articolazioni che collegano il bacino alla colonna vertebrale. È per questo motivo che inizi a sentire dolore ogni volta che ti muovi durante le ultime fasi della gravidanza. L'aumento di peso durante la gravidanza può anche causare dolore alla schiena quando il centro di gravità si sposta verso il basso a causa dell'utero allargato.
Potresti anche sentire affanno e bruciore di stomaco durante questo periodo e questo sarebbe causato dall'ingrossamento dell'utero che pressurizzerebbe il diaframma. Prendendo pasti più piccoli a intervalli regolari e dormendo con i cuscini appoggiati rimangono idee valide per dissipare entrambi questi problemi.
Cosa mangiare quando hai 32 settimane di gravidanza
Esigenze | descrizioni |
|---|---|
Caloria | Avrai bisogno di circa 300 calorie in più durante i 32ND settimana mentre guadagneresti circa un chilo durante questa settimana. Piuttosto che mangiare cibi e caramelle che non offrono calorie, dovresti mangiare cibi ricchi di nutrienti per soddisfare il fabbisogno calorico. |
Ferro | Una carenza di ferro può causare un calo del livello di emoglobina che è qualcosa che non puoi permetterti perché il tuo livello di emoglobina sarebbe già sotto lo scanner a causa del 40-50 per cento di aumento del volume del sangue. Alimenti ricchi di ferro come carne rossa, uova e frutta secca dovrebbero aiutarti a superare eventuali carenze di ferro. |
Calcio | Le ossa del tuo bambino che sono morbide al momento crescono attraverso il calcio ed è per questo motivo che il fabbisogno di calcio durante questo periodo è di circa 1.000 mg di calcio al giorno. Mangiare yogurt, spinaci e formaggio può aiutarti a raggiungere i livelli di calcio richiesti. |
Note importanti: Mantenere una dieta sana
Mantenere una dieta sana è importante, in quanto questa è la fase in cui voi e il vostro bambino avreste bisogno di più sostanze nutritive. Mangiando cibi ricchi di proteine, prodotti caseari a basso contenuto di grassi e mangiando frutta e verdura, dovresti essere in grado di mantenere il tuo bambino ben nutrito. Se hai qualche difficoltà a mangiare pasti abbondanti, dovresti provare a mangiare piccole quantità a intervalli regolari.
Ulteriori suggerimenti su 32 settimane di gravidanza
1. Gestire le contrazioni di Braxton Hicks
Potresti avere l'idea che stai andando in travaglio a questo punto nel tempo a causa delle contrazioni di Braxton Hicks. Tuttavia, sono solo un falso allarme e dovresti annotarli per prepararti a un vero lavoro che arriverà sette settimane dopo. Fare bagni caldi dovrebbe aiutare a gestire tali contrazioni. Se le trovi terribilmente reali, dovresti contattare il tuo medico per sapere solo per distinguere tra contrazioni del travaglio reale e contrazioni di Braxton Hicks.
2. Focalizza la tua energia in attività per soddisfare le tue esigenze
- Il nuoto è eccellente per aiutare a gestire il dolore e il gonfiore dei nervi sciatico.
- Camminare è brillante per quanto riguarda i crampi e il mal di schiena.
- Lo yoga prenatale è ottimo per mantenersi rilassato e calmo.
3. Iniziare ad elencare gli helper
Un sacco di amici vorrebbero aiutarti una volta nato il bambino e rimane una buona idea fare una lista di aiutanti che hanno offerto il loro aiuto. Annotare l'attività che dovrebbe essere assegnata a loro sarebbe una buona idea in quanto non sarà in grado di dirigerli dopo la consegna. Le attività possono includere camminare il tuo animale domestico e farli mangiare, portare i tuoi bambini più grandi al parco, fare la spesa o portare un pasto.
