Ci sono alcuni pensieri più attraenti per le future mamme che per trascorrere un'ora o due in una lussuosa vasca idromassaggio. Togliti il peso dai piedi, rilassare i muscoli e in generale allontanarsi per un po 'dal mondo reale - tutto sembra beatitudine. Tuttavia, c'è un lato negativo all'utilizzo della vasca idromassaggio durante la gravidanza e si deve prestare attenzione. Non è mai una buona idea alzare troppo a lungo la temperatura corporea per raggiungere livelli di salute malsana - questo ovviamente conta il doppio quando porti un bambino!
Vasche idromassaggio durante la gravidanza, è sicuro?
Quando pensi alla gravidanza e alle vasche idromassaggio, potresti essere preoccupato per i problemi di sicurezza. Le teorie abbondano, ma chiedi a qualsiasi medico e ti diranno che le vasche idromassaggio sono in generale troppo calde per essere considerate sicure da usare durante la gravidanza. È un fatto medico e scientifico che quando la temperatura dell'acqua supera i 105 ° F, può danneggiare o ostacolare lo sviluppo delle cellule. Ovviamente starai bene, ma non devi dimenticare che il tuo bambino è circondato da fluido che sta per diventare molto più caldo e che ha davvero bisogno della temperatura ideale per lo sviluppo cellulare. Tale è il rischio che l'utilizzo di vasche idromassaggio durante i primi tre mesi di gravidanza sia stato associato a gravi anomalie dello sviluppo e persino alla perdita del bambino.
A meno che tu non sia in grado di garantire che l'acqua non superi mai i 100 ° F, dovresti stare lontano dalle vasche idromassaggio. Non solo l'acqua calda può devastare lo sviluppo delle cellule del tuo bambino, ma aumentare la temperatura del tuo corpo influisce negativamente sul flusso sanguigno e sulla frequenza cardiaca, entrambi ovviamente molto importanti per il tuo bambino non ancora nato. E non dimentichiamo che le donne incinte sono anche naturalmente a più alto rischio di svenimento a causa del surriscaldamento - cosa che non sopporta il pensiero quando galleggiano in una vasca idromassaggio!
Modi alternativi per rilassarsi
Tra gli aspetti positivi, ci sono altri modi molto più sicuri per rilassarsi e distendersi senza mettere a rischio la salute o il bambino. Dalla manicure ai massaggi ai bagni leggermente più freddi e persino alla piscina locale, non devi fare il caldo sotto il colletto per alleviare i tuoi dolori e dolori durante la gravidanza!
Gravidanza e vasche idromassaggio: che altro si dovrebbe sapere?
Possibili rischi
Organizzazione dei servizi di informazione teratologica afferma che la temperatura corporea di una donna incinta non dovrebbe essere innalzata oltre i 101 ° C per assicurare lo sviluppo più sano possibile del suo bambino. Quando questa temperatura viene superata durante i primi tre mesi di gravidanza, il rischio di liberare un bambino con difetti alla nascita aumenta drasticamente.
Come tale, il American College of Obstetricians and Gynecologists concorda sul fatto che le vasche idromassaggio non sono l'idea migliore per le donne incinte che cercano di curare i migliori interessi della propria salute e quella del loro bambino. In generale, le vasche idromassaggio sono progettate per mantenere una temperatura di 101 ° F, il che significherebbe solo 15 minuti circa per aumentare la temperatura corporea di una madre incinta ben oltre le linee guida sicure.
Quindi, anche se stai solo facendo qualche "tuffo" qua e là, potresti comunque mettere a rischio il tuo bambino.
Come ridurre i rischi dell'utilizzo di vasche idromassaggio durante la gravidanza
Se hai ancora intenzione di utilizzare una vasca idromassaggio durante la gravidanza, ci sono alcune linee guida di pratica sicure che dovrebbero essere religiosamente seguaci in ogni momento.
- In primo luogo, assicurati di limitare la quantità di tempo che trascorri in una vasca idromassaggio a non più di 10 minuti: ciò dovrebbe garantire che alla tua temperatura corporea non venga dato tempo sufficiente per salire troppo in alto.
- Quindi, provare a sedersi nella zona più fredda della vasca idromassaggio e il più lontano possibile dall'ingresso che alimenta l'acqua riscaldata.
- Per quanto riguarda la frequenza, utilizzare la vasca idromassaggio il meno possibile - idealmente non più di due volte alla settimana.
- Se ti senti in qualche modo a disagio o puoi dire che stai diventando troppo caldo, esci immediatamente dalla vasca.
- E, infine, non prendere in considerazione l'utilizzo di una vasca idromassaggio a meno che non si è in ottimo stato di salute e avere una temperatura normale.
Esperienza di una mamma:
"È stato il mio medico a dirmi che correvo il rischio di far bollire il mio bambino se continuavo a usare la mia vasca idromassaggio - per fortuna avevamo appena installato la cosa. Non avevo davvero idea del danno che si poteva fare, proprio come non sapevo che poteva essere reso molto più sicuro solo abbassando la temperatura a 98 gradi F. Ad essere onesti, anche se sono andato con il la logica che l'astinenza è la via più sicura di azione, quindi uso la vasca ora per forse 10 minuti qua e là quando la mia schiena sta davvero giocando. Sono davvero felice di averlo chiesto al mio dottore quando l'ho fatto, mi ha messo a riposo la mente e mi ha aiutato a chiarire tutte le informazioni contrastanti che mi avevano offerto prima. "
Che dire di bagni caldi e saune durante la gravidanza?
Quindi, ecco una domanda: la stessa logica della gravidanza e delle vasche idromassaggio si applica sia ai bagni caldi che alle saune durante la gravidanza?
1. Bagni caldi
Un bagno caldo a volte può sembrare una manna dal cielo - anche se non sei mai stato vicino alla gravidanza in vita tua. Ma ecco la cosa, si applicano esattamente le stesse regole che riguardano le vasche idromassaggio, il che significa mantenere la temperatura al di sotto dei 100 gradi F e rimanere nel bagno per non più di una decina di minuti alla volta.
Un altro consiglio utile è quello di riempire sempre il bagno a metà strada al massimo - in questo modo manterrai la metà superiore del tuo corpo molto più fresca e così sarai in grado di mantenere una temperatura più sicura per il tuo bambino.
2. Saune
D'altra parte le saune sono una storia completamente diversa - una cosa che dovresti fare del tuo meglio per evitare. L'effetto immediato è uno dei severi aumenti della temperatura corporea che abbiamo già stabilito non è affatto una buona cosa - oltre a essere troppo facile da disidratare in una sauna o svanire del tutto ... le conseguenze di farlo possono ovviamente essere orribili.
