Il gonfiore non è un termine strano per molte donne. Anche le donne senza gravidanza hanno familiarità con il gonfiore che può verificarsi durante la gravidanza. Dita, piedi, caviglie o gambe possono gonfiarsi e diventare scomodi quando sei incinta. Quello che molte donne non capiscono è che puoi continuare a gonfiarsi dopo la gravidanza. Questi effetti possono durare fino a una settimana dopo il parto.
Cause di gonfiore dopo la gravidanza
1. Modifiche del corpo durante la gravidanza
Durante la gravidanza il corpo produce alti livelli di progesterone che causa la ritenzione di sodio e acqua. Mentre l'utero si espande per accogliere il bambino, verrà esercitata anche la pressione sulle gambe, che limita il flusso di sangue alla parte inferiore del corpo. Come i liquidi si accumulano durante la gravidanza, ci vuole un po 'di tempo per ridurre i liquidi, anche dopo la gravidanza.
2. Il processo di consegna
Oltre alla pressione naturale che causa gonfiore durante la gravidanza, il processo di spinta necessario per un parto vaginale invierà quantità eccessive di sangue e altri fluidi alle estremità. Ciò può causare gonfiore alle mani, ai piedi, alle gambe o persino al viso.
3. Influenza dei liquidi IV
Le neo mamme che hanno usato una flebo per assumere liquidi durante il parto possono aspettarsi un gonfiore generale dopo la gravidanza. Le donne che presentano una sezione c di solito ricevono farmaci o anestesia attraverso una flebo, mentre le donne che partoriscono in modo vaginale riceveranno solo farmaci come Pitocin e alcuni liquidi. Questi liquidi in eccesso possono portare a un eccesso di liquido nel corpo che potrebbe richiedere diversi giorni per il corpo a perdere.
Il gonfiore dopo la gravidanza è serio?
Le caviglie gonfie o le articolazioni dopo la gravidanza non sono di solito un segno di una condizione grave, ma se i sintomi durano più di 4 settimane, è meglio parlare con il medico. Per coloro che hanno problemi cardiaci o ipertensione, consultare il medico se si verifica un gonfiore. Inoltre, è particolarmente vitale se il gonfiore è accompagnato da dolori al petto, vertigini o mal di testa. Se questi si verificano, consultare immediatamente un medico.
Rimedi per facilitare il gonfiore dopo la gravidanza
1. Mantenere una dieta sana
Mangiare una dieta adeguata può darti l'energia che ti serve dopo la gravidanza e aiutarti a eliminare i liquidi in eccesso. Cibo come frutta e verdura fresca, carboidrati complessi o cibi ricchi di proteine sono utili. Evita gli alimenti trasformati poiché tendono ad essere ricchi di sodio che possono aumentare a dismisura.
2. Elevare i piedi e le mani
Di solito tenere le mani e i piedi in posizione elevata aiuta a ridurre il gonfiore. Cerca di riposare con i piedi che sostano per mezz'ora ogni giorno per facilitare il gonfiore. Mani e piedi gonfiati dovrebbero essere tenuti sopra il cuore per consentire al sangue di scorrere correttamente verso queste aree.
3. Bevi molta acqua
Sembra strano bere molti liquidi per alleviare il gonfiore. Tuttavia, bere molti liquidi aiuta il corpo a liberare il liquido in eccesso immagazzinato nel corpo. Il tuo corpo è stato privato di acqua durante la nascita e continuerà a perdere liquidi durante l'allattamento, quindi dovresti provare a bere molti liquidi durante il giorno. Dovresti bere quanto basta per svuotare naturalmente la vescica ogni 4-6 ore. Ottenere almeno 8 bicchieri d'acqua ogni giorno aiuterà il corpo a liberare il fluido in eccesso mantenendo il corpo a un livello di idratazione confortevole.
4. Esegui alcuni esercizi moderati
L'esercizio fisico può aiutare a ridurre l'edema. Le donne con abbastanza energia possono eseguire l'aerobica in acqua come un modo per lenire delicatamente le articolazioni gonfie e scomode. Se questo è troppo faticoso, anche lo yoga o una passeggiata leggera a casa possono essere utili.
5. Prova un po 'di massaggio
Massaggiare le caviglie può migliorare la circolazione alle gambe in modo che il fluido si scarichi più facilmente. Ecco un video che illustra alcune capacità di massaggio per le donne sia in gravidanza che dopo la gravidanza:
Che cosa è il gonfiore dell'incisione dopo la gravidanza?
Il gonfiore generale è scomodo, ma il gonfiore intorno a un'incisione nella sezione C può essere doloroso e rendere più difficile la cura del bambino. È normale trovare gonfiore o lividi in eccesso intorno al perineo dopo aver subito lacrimazione vaginale o episiotomia.
Posizionare un impacco di ghiaccio attorno al sito per l'incisione del perineo o della sezione C può aiutare a ridurre il gonfiore. Un bagno caldo può anche aiutare a ridurre il disagio. Il medico ti fornisce anche le istruzioni su come mantenere pulite queste aree. Non usare vitamina E o lozione in queste aree fino a quando il medico non dichiarerà che queste aree sono adeguatamente guarite.
